마주해요, 나와 너의 마음 정신건강 행동수칙

마주해요, 나와 너의 마음 정신건강 행동수칙

정신건강은 우리 일상에서 작은 관심과 대화로부터 시작됩니다. 마주해요, 나의 마음, 주목해요, 너의 마음, 해소해요, 우리 함께, 그리고 요청해요, 도움을라는 네 가지 행동수칙을 통해 건강한 마음을 지켜나갈 수 있습니다.

주변 사람들과 마음을 나누는 시간을 갖고, 자연과 함께 호흡하며 잠시 쉬어가는 여유도 중요합니다. 하루 5분 정도 내 몸과 마음의 움직임을 느껴보는 것부터 시작해보세요. 이는 정신건강을 돌보는 첫걸음이 될 것입니다.

마음이 힘들고 도움이 필요할 때는 혼자 고민하지 말고 전문가의 도움을 요청하는 것이 바람직합니다. 정신건강 상담은 1577-0199를 통해 언제든지 지원받을 수 있습니다.

정신건강은 ‘마주해요’라는 작은 실천에서 시작됩니다. 울산동구정신건강복지센터와 국립정신건강센터가 함께하는 이번 캠페인은 마음돌봄의 중요성을 알리고 있습니다.

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