혈관 건강 지키는 숫자 알기 캠페인

심뇌혈관질환과 그 위험성

질병관리청과 울산광역시 동구보건소가 공동으로 진행하는 '자기혈관 숫자알기 레드서클 캠페인'이 주목받고 있습니다. 심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장 관련 질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관 질환을 포함하며, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 같은 위험 요인들이 이들 질환을 유발합니다. 국내 사망 원인 중 심장 질환은 2위, 뇌혈관 질환은 4위를 차지할 만큼 심각한 건강 문제입니다.

젊은 세대의 낮은 질환 인지율

전체 만 19세 이상 인구의 질환 인지율은 70~80%에 달하지만, 20~40대 젊은 층에서는 인지율이 현저히 낮습니다. 특히 20대의 고혈압 인지율은 22.1%, 고콜레스테롤혈증 인지율은 13.9%에 불과해 젊은 세대의 적극적인 관심과 정기 검진이 절실히 요구됩니다.

건강한 혈관을 위한 필수 숫자

• 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만
• 정상 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 미만
• 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만

심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙

1. 담배를 피우지 않고, 술은 가급적 마시지 않습니다.
2. 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 섭취합니다.
3. 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하며 좌식 시간을 줄입니다.
4. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
5. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
6. 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 환자는 꾸준히 치료받고 생활습관을 개선합니다.
7. 뇌졸중과 심근경색의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 119에 연락합니다.

자신과 가족의 건강을 지키기 위해 오늘 바로 자신의 혈관 건강 상태를 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다.