오감으로 만나는 명상 8주

명덕생활문화센터 명상 프로그램

명덕생활문화센터가 2026년 11월부터 12월까지 매주 목요일 명덕 in 오감로그 명상 프로그램을 운영한다. 호흡과 스트레칭을 비롯해 아로마, 차, 싱잉볼, 사운드배스 등 여러 감각을 활용하며 자신의 몸과 마음을 차분하게 살펴보는 8주 과정이다.

이번 프로그램은 바쁜 일상에서 쌓인 스트레스와 긴장을 내려놓고 몸과 마음을 편안하게 이완하는 데 초점을 맞춘다. 참가자는 매회 한 시간 동안 오감을 활용한 명상 활동을 경험하며 호흡과 몸의 감각, 마음의 상태를 천천히 알아차리게 된다.

운영 일정과 모집 대상

모든 수업은 목요일 저녁 같은 시간에 진행되며, 전체 과정은 모두 8회로 구성된다. 정원은 12명으로 제한된다.

수업에서 다루는 감각 활동

참가자들은 호흡과 스트레칭으로 몸의 움직임과 상태를 살핀 뒤 아로마와 차, 싱잉볼과 사운드배스 등 다양한 감각 활동을 접한다. 조용히 호흡에 집중하고 소리와 향, 촉감에 주의를 기울이는 방식으로 몸과 마음의 이완을 경험하는 프로그램이다.

차가워지는 계절의 저녁 시간에 진행되는 만큼, 수업 현장에서는 참가자들이 잠시 일상의 흐름을 멈추고 자신의 감각에 집중하는 차분한 분위기가 형성될 것으로 보인다.

이런 주민에게 알맞은 과정

• 일상에서 쌓인 스트레스와 긴장을 내려놓고 싶은 주민
• 몸과 마음에 휴식이 필요한 주민
• 숙면과 이완을 위한 시간을 마련하고 싶은 주민
• 명상과 사운드배스를 경험하고 싶은 주민
• 오감을 통해 자신의 상태를 천천히 알아차리고 싶은 주민

명상 경험 여부와 관계없이 직장인이나 마음챙김이 필요한 주민이라면 참여 대상에 포함된다.

신청과 문의

신청은 명덕생활문화센터 홈페이지 접수 또는 센터 방문 접수 방식으로 진행된다. 프로그램 운영과 접수 관련 문의는 명덕생활문화센터 전화 052-236-6388로 하면 된다.

명덕생활문화센터는 지역 주민들이 자발적으로 일상 속 문화 활동에 참여할 수 있도록 운영되는 생활문화 시설이다.